Bisnis.com, JAKARTA – Mudik Lebaran dengan menggunakan kendaraan pribadi masih menjadi moda transportasi favorit para pemudik jelang Hari Raya Idulfitri 1443 Hijriah. Selain dapat menekan budget perjalanan, pulang kampung menggunakan kendaraan pribadi cenderung lebih nyaman dan fleksibel.
Bagi Anda yang hendak melakukan perjalanan mudik lebaran dengan menggunakan kendaraan pribadi, ada banyak hal yang harus dipersiapkan.
ak hanya harus memastikan kondisi kendaraan dalam keadaan baik, calon pemudik juga harus memperhatikan kesiapan daya tahan tubuh. Terutama bagi Anda yang hendak mengemudikan mobil selama berjam-jam ke kampung halaman.
Salah satu problematika menahun para pengemudi saat melakukan perjalanan mudik lebaran adalah rasa kantuk. Apalagi, jika Anda tidak terbiasa mengemudi dan melakukan perjalanan jauh. Mengantuk saat berkendara bukan hanya membahayakan Anda dan keluarga, tetapi pengemudi lain di jalanan.
Berikut 5 tips yang dapat Anda coba agar terhindar dari rasa ngantuk saat berkendara selama mudik Lebaran 2022.
1. Tidur Cukup
Hal pertama dan yang penting untuk diperhatikan adalah, memastikan tubuh Anda sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup sesaat sebelum berkendara. Cobalah untuk mendapatkan jumlah tidur yang sehat.
National Sleep Association menyarankan tidur siang sebelum mengemudi dapat memberikan banyak manfaat bagi kondisi mental Anda selama mengemudi. Bahkan dari hasil riset AAA Foundation for Traffic Safety menjelaskan bahwa, resiko bekendara saat mengantuk sama besarnya seperti mengemudi dalam keadaan mabuk. Karena hal tersebut, Anda perlu memperhatikan kecukupan waktu tidur Anda sebelum melakukan perjalanan.
2. Nyalakan Musik
Beberapa musik favorit Anda dapat membantu Anda fokus dan tetap waspada. Putar beberapa lagu yang Anda tahu sehingga Anda bisa bernyanyi bersama dan merangsang fokus otak Anda. Anda dapat memutar lagu yang cukup enerjik untuk menjaga Anda tetap terhindar dari rasa kantuk.
Baik itu musik dangdut, blues, country, pop rock, atau metal, untuk menemani perjalanan Anda. Musik dipercaya akan mempengaruhi tingkat kewaspadaan, yang dapat membantu Anda tetap fokus di jalan.
3. Minum Kafein
Kafein merupakan stimulan paling populer untuk menghalau rasa kantuk. Kandungan kafein dapat membuat Anda terhindar dari rasa mengantuk, jadi mengapa tidak mencobanya saat Anda mengemudi?
Satu cangkir kopi dapat membantu mengurangi efek dari kurang tidur, yang dapat membuat Anda mengantuk saat mengemudi sehingga dapat menurunkan risiko kecelakaan karena mengantuk pada perjalanan jauh.
4. Berinteraksi dengan Penumpang Lain
Saat mudik Lebaran, Anda tidak melakukan perjalanan seorang diri bukan? Anda dapat mengajak anak atau mungkin istri untuk berinteraksi dan melakukan obrolan-obrolan ringan untuk mengusir rasa sepi yang dapat menimbulkan kantuk pada diri.
Meskipun anak atau istri Anda tidak dapat menggantikan Anda dalam mengemudi, setidaknya mereka dapat menjadi teman perjalanan yang baik, sekaligus menjadi pengingat agar Anda harus senantiasa berkendara dengan hati-hati dan waspada.
5. Menepi saat Mengantuk
Jika rasa kantuk sudah tak dapat ditahan, tak ada salahnya menepi sejenak untuk sekedar meregangkan badan dan beristirahat sebentar. Mengemudi dalam waktu lama jelas membuat badan pegal dan suntuk.
Istirahat dapat membuat badan Anda terasa kembali lebih segar dan membantu menghindarkan kejadian yang tidak diinginkan selama mudik Lebaran 2022.
