Bisnis.com, JAKARTA — Berkendara saat berpuasa di bulan Ramadan membutuhkan persiapan ekstra, baik secara fisik, mental, maupun teknis.
Dengan menjaga kesehatan, merencanakan perjalanan, dan tetap tenang di jalan, Anda dapat berkendara dengan lebih aman dan menghindari risiko kecelakaan.
Oleh karena itu, penting untuk mempersiapkan diri agar tetap aman dan nyaman saat berkendara. Pasalnya, setiap orang memiliki daya tahan tubuh yang berbeda saat menjalankan puasa.
Melansir laman resmi Suzuki, berikut tips berkendara dengan aman saat berpuasa di bulan Ramadan:
1. Menjaga Kondisi Fisik dan Kesehatan
Pastikan tubuh dalam kondisi prima sebelum mengemudi. Konsumsi makanan bergizi saat sahur, seperti protein, sayur, dan karbohidrat kompleks, serta minum cukup air untuk menghindari dehidrasi.
Baca Juga
Usahakan tidur 7-8 jam dan lakukan power nap jika merasa mengantuk. Jika tubuh terasa lemas atau pusing, sebaiknya tunda perjalanan dan beristirahat terlebih dahulu.
2. Strategi Mengemudi yang Aman
-Rencanakan Perjalanan: Hindari berkendara pada jam-jam padat, seperti menjelang berbuka atau saat pulang kerja. Waktu terbaik untuk berkendara adalah setelah berbuka atau menjelang sahur, ketika tubuh sudah mendapatkan asupan energi dan cairan.
-Atur Kecepatan dan Jaga Jarak: Kurangi kecepatan, terutama di jalan yang ramai. Selalu jaga jarak aman dengan kendaraan lain untuk memberi waktu reaksi lebih panjang jika terjadi sesuatu yang tak terduga.
-Minimalkan Gangguan: Hindari penggunaan ponsel saat mengemudi, kecuali menggunakan fitur hands-free untuk navigasi. Jika merasa mengantuk, segera cari tempat aman untuk beristirahat sejenak.
3. Perawatan Kendaraan
Pastikan kendaraan dalam kondisi optimal sebelum perjalanan. Periksa tekanan ban, bahan bakar, rem, dan sistem pendingin untuk menghindari kendala teknis di tengah jalan.
4. Mengatur Emosi dan Mentalitas
Rasa lapar dan haus dapat memengaruhi suasana hati. Tetaplah tenang dan sabar saat mengemudi, bahkan jika menghadapi situasi yang memicu frustrasi. Latih teknik relaksasi, seperti menarik napas dalam-dalam untuk menjaga ketenangan.
5. Posisi Mengemudi yang Nyaman
Posisi duduk yang ergonomis membantu mengurangi kelelahan saat berkendara. Atur sandaran kursi, posisi tangan, dan ketinggian kepala agar nyaman dan mendukung fokus selama perjalanan.
